肚子饱了细胞还饿着

2021-03-01 10:23 FAA云服务



    天大的笑话:千万富翁,死于饥饿


    我们大家都以为生活好起来了,每个人都会吃得更多,反而我们的病大概都是因为吃的太多引起的。


    专家们也都这么在传播,说慢性疾病普遍的原因,是人们吃太好、太多引起。吃七分饱的说法很流行,很多人拿这个主题去演讲。


   人们相信权威,远超过相信真相。很少人学会在权威下还能够独立思考。


    关于吃太多的问题,就需要你跟着我一起去看一个真相。真相,不需要证明,只需要擦亮眼睛。


    人们并没有吃饱!而实际上,多数的病人,真正的病因,依然是死于饥饿。


   你相信么?那些千万富翁、事业有成的人,原来都是因为饥饿而生病,更是因为饥饿而死亡。


   但谁愿意相信这样的事实呢?你吃多了什么食物?问一问你自己,你真的吃多了么?都吃了些什么食物?


    很多人根本没有吃早餐的习惯,一日三餐中就去掉了一餐,你吃多了么?

很多人多吃的餐是快餐,而快餐中通常只有几根菜,剩下的都是米饭而已,肉更没有几块,这又怎么算吃多了?


    晚餐,可能你点了很多菜。注意,是点了几盘,三个人点了四盘还是五盘?平均一人一盘多一点,都吃完了么?只是一盘而已,重要的是,这一盘菜的内容可能是很少的,这在后面会告诉你。


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    关于蔬菜,你早餐吃了蔬菜么?中午的那一餐又如此匆忙,你吃了几口蔬菜?多了,还是少了?晚餐吃很多蔬菜了么?一盘还是三盘,或者只有几口,又或者只有几根呢?


    水果你也吃的不够,一天就算有,也不过是一个或者两个,如果把一个水果切成果盘,那么,你恐怕连一个也吃不到。


    肉呢,人们说吃多了大鱼大肉,这是真的么?你吃了几口?如果你认真观察真相就会发现,由于肉要反复咀嚼,不容易吞咽,所以一般人无法多吃,加上稍微多吃一点,就会感觉到腻,所以你也吃不了多少,肥肉更是如此。


    鱼有骨头,螃蟹、虾要剥壳,一般人都不会吃很多。


    人们在多数的情况下,在晚宴上都是以喝汤、喝饮料、喝酒、吃米饭、面条、饺子为主,其他的都只能吃一口或者更少。


    社会进步了,可是我们的胃没有进步,它的容量更没有进步。


   人们胃的工作能力没有进步,它的设备动力没有改进,身体分泌的消化液、消化酶都没有进步,你的消化食物的能力并没有提升,怎么能算你吃多了呢?


    实际上,你不但没有进步,由于睡眠减少,压力增加,饮食匆忙而没有规律,你的食欲在下降,你的胃的工作能力下降了,工作时间增多了,由于缺乏足够的酶,你的消化食物的水平大大下降了,这样的情况下,你怎么可能吃多了呢?!除非你增强了你的消化水平。


    那些大鱼大肉,在餐厅里你是点了很多,可是,都是用来好看的。


    你一边喝酒,一边抽烟;一边讲话聊天,还心事重重。加上喝了不少饮料以及各种汤料,把肚子撑大了,肉却根本没有吃几口,最后许多菜都剩下了,那你究竟吃多了什么?


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    有一样东西最后必定成为你的选择,是你唯一真正可能吃多了的:那就是米饭或者面条。由于传统习惯,并且方便快速咀嚼,可以很快塞满肚子,你就自动选择了两碗或者一碗米饭、面条(每餐),塞进你的胃里,欺骗了你的身体。显然,肉、蔬菜你只吃了几口,而饭,你吃了几碗!


    很明显的,饭的营养只是提供了淀粉、糖的来源,热量的来源,肥胖的来源,同样也成为了糖尿病、心血管疾病的来源,更是癌症的来源之一。


   少量米和面也许没有问题,问题是你长年累月都只是吃多了米、面,这种养分单一的食物,而其它的营养,你都饥饿又缺乏。


    最后,如果你生了各种疾病,原因其实还是饥饿。


     看看我们到底吃到些什么?

     晚餐,给你一个土豆吃,加一根黄瓜,你会觉得饱吗?少不少?肯定很少,如果给你一个人,吃一大盘炒土豆丝,加一大盘凉拌黄瓜呢,而且全是你一个人吃,是不是太多了,吃不下?在生活中往往四、五个人合伙儿一起吃了一盘炒土豆丝和凉拌黄瓜,一个人只吃了一点,就觉得很多了。


   有趣的是,一盘土豆丝是由一个土豆刨出来的,一盘黄瓜,也是由一根黄瓜切出来的。给你一整个你就嫌少,给你一盘,你却觉得太多!


    我们被精明的饭店老板给骗了,这种显然的差别,人们视而不见,其实你吃的只有一个土豆里的很少的几口!


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    快餐里面的菜,只有几根,然后用饭把你的胃塞得满满,然而你却靠这样的食物度过了青年、中年。


    想想这些事时,想想你在上学的孩子,他们正在吃什么?


    然后,还有人吃方便面,面包度日,那些靠淀粉和糖发酵起来的食物,那些饼干、糖果里面其实只是可怜的一点面粉转化而来,能包含多少真正有价值的营养呢?


    只想告诉你,好多年来,你都处于饥饿,而又撑饱的状态!人们其实一直没有吃饱过,而只是吃累了!吃不下了!吃的撑了,吃的东西消化不了了,就撑在那里,并不是真的吃多了。如果你没有消化这些食物所需要的能量,吃一点儿就感觉到昏,感觉到疲倦,感觉到没有食欲了。


    其实,你基本上每天都没有吃够一根黄瓜(相当于一整盘凉拌黄瓜一个人吃干净)、一个土豆(相当于一大盘炒土豆丝,一个人吃干净)、一根胡萝卜(相当于一大盘炒胡萝卜丝,一个人吃干净)………,以此类推,你吃的可怜的少!


     如果让你一餐只吃一根黄瓜、一个土豆、一根胡萝卜,就意味着你要吃三大盘蔬菜,这是非常不容易的,吃得很累还没有吃完,不信,你试一下。


   可是,你查一下食物营养的书籍,你一定会发觉,一根黄瓜、一个土豆、一根胡萝卜所含有的营养,离你身体最基本的需求,还差好远好远。

   

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     来,查给你看看:


     一个土豆,约100克,含有


    蛋白质:2.3克,如果要满足身体蛋白质的需要,约75克(中国居民膳食营养素参考摄入量最低标准),也就是等于一个人吃完32盘炒土豆丝。如果,你是素食主义者,那么,你可要考虑一下,你怎么样才能吃够身体的需要。


    脂肪:0.1克,按照中国居民膳食营养素参考摄入量最低标准,人体至少需要20~30克,那就要吃20盘炒土豆丝才够。如果你真的这么吃了,那这辈子你再也不想吃炒土豆丝了。


    钙:10毫克。人体需要1000毫克/每天,所以需要吃80盘炒土豆丝才够,还要考虑炒熟后钙的流失,所以估计得吃100盘以上才够。


    镁:26.6毫克,人体需要500毫克/每天,所以,需要吃20盘炒土豆丝才够。


    铁:1毫克,人体需要20毫克/每天,这也需要吃20盘炒土豆丝才够。


    锌:0.26毫克,人体需要为15毫克/每天,如果光靠土豆来完成,需要吃60盘炒土豆丝


     硒:1.05毫克,人体需要50毫克/每天,50盘炒土豆丝可以提供。


   铜:0.33毫克,人体需要2.0毫克/天,6盘炒土豆丝可以提供。


    钠:1.1毫克,人体需要2200毫克/天,要让厨房准备准备2000盘炒土豆丝给你一个人吃。


   钾:309毫克,人体需要2000毫克/天,这个还好,六七盘土豆丝就可以满足。


    磷:65毫克,人体需要700毫克/天,11盘炒土豆丝差不多了。


    维生素A:4.3微克,人体需要800微克/天,约200盘炒土豆丝。


    维生素E:0.57毫克,人体需要20毫克/天,约40盘炒土豆丝。


   维生素B1:0.65毫克,人体需要1.5毫克/天,约两盘炒土豆丝,不过,人只要有压力,需要的维生素B1就会达到100毫克的量,那就需要200盘才够。


    维生素B2:0.06毫克,人体需要1.5毫克/天,约25盘,如果压力下达到100毫克的需要就要吃20000盘。


    维生素B6:0.39毫克,人体需要1.5毫克/天,老年人为100毫克,压力下为200毫克。


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     当然,如果你是田鼠,在农田里生活,那么你每天还真的会吃100多个土豆,这样基本可以满足你身体的需要。


   现在来看看胡萝卜,100毫克胡萝卜含有:


   蛋白质:0.7克,需要吃108盘炒胡萝卜丝。


    脂肪:0.3克,需要吃10盘炒胡萝卜丝。


    钙:73毫克,需要吃15盘炒胡萝卜丝。


    镁:10.6毫克,需要50盘炒胡萝卜丝。


    铁:10.6毫克,需要50盘炒胡萝卜丝。


    锌:0.37毫克,需要40盘炒胡萝卜丝。


    铜:0.09毫克,需要20盘炒胡萝卜丝。


    钠:99.8毫克,需要22盘炒胡萝卜丝。


    钾:198毫克,需要10盘炒胡萝卜丝。


    磷:13毫克,需要60盘炒胡萝卜丝。


    好了,够了!真正的情况比这个还要糟糕的多。多数的蔬菜在采摘后营养就大量流失,运输过程再次损失,烹饪的时候还会受到破坏,也就是说,你实际吃到的食物营养可能比上述的食物含量还要少一半以上。这就意味着你需要吃得更多。


     问题是,你还要考虑上述的中国膳食指南,是指身体在完全正常的情况下,没有压力,没有疾病,没有亚健康问题,饮食很有规律的情况下的指南,而这样的人群几乎不存在,真正存在的人群是有压力、有亚健康、有慢性疾病的状况下,人体需求的量的倍数增加。那些企图通过改善饮食,通过食疗来弥补健康状况的人们,如果没有考虑过食物的量的问题,即使改变了饮食习惯,身体仍然难以有效的恢复健康。


    这也是为何人们在寻求饮食改变后,没有继续坚持也没有看到效果,最后又放弃计划的原因,更是医疗机构中的营养师在医院中没有地位的原因。因为,如果不能够解决食物的量的问题,就无法解决饮食均衡而充足的问题,那么人们通过改变习惯,改变饮食,就想达到健康的美好愿望,就不可能实现。


    这些简单的数据已经足够让你明白,现代人为何会体力不足,为何会有这么多的慢性疾病。


本文章转载自公众号:FC1881688


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